一个女儿对她智慧的父亲抱怨，说她的生命是如何如何痛苦、无助，她是多么想要健康地走下去，但是她已失去方向，整个人惶惶然然，只想放弃。她已厌烦了抗拒、挣扎，但是问题似乎一个接着一个，让她毫无招架之力。
当厨师的父亲，二话不说，拉起心爱的女儿的手，走向厨房。
他烧了三锅水，当水滚了之后，他在第一个锅子里放进萝卜，第二个锅子里放了一颗蛋，第三个锅子中则放进了咖啡。
狐疑的女儿望着父亲，不知所以然，而父亲则只是温柔地握着她的手，示意她不要说话，静静地看着滚烫的水，以令人炽热的温度烧滚着锅里的萝卜、蛋、和咖啡。
一段时间过后，父亲把锅里的萝卜、蛋捞起来各放进碗中，把咖啡滤过倒进杯子，问：「宝贝，你看到了什么？」女儿说：「萝卜、蛋和咖啡。」
父亲把女儿拉近，要女儿摸摸经过沸水烧煮的萝卜，萝卜已被煮的软烂；他要女儿拿起一颗蛋，敲碎薄硬的蛋壳，她细心观察着这颗水煮蛋；然后，他要女儿尝尝咖啡，女儿笑起来，喝着咖啡，闻到浓浓的香味。
女儿谦虚恭敬地问：爸，这是什么意思？
父亲解释，这三样东西面对相同的逆境，也就是滚烫的水，反应却各不相同。
原本粗硬、坚实的萝卜，在滚水中却变软了，虚烂了，
这个蛋原本非常脆弱，它那薄硬的外壳起初保护了它液体似的内容物，但是经过滚水的沸腾之后，蛋壳内却变硬了，
而粉末似的咖啡却非常特别，在滚烫的热水中，它竟然改变了水。
「你呢？我的女儿，你是什么？」
父亲慈爱地摸着虽已长大成人，却一时失去勇气的女儿的头：「当逆境来到你的门前，你作何反应呢？
你是看似坚强的萝卜，但痛苦与逆境到来时却变得软弱，失去力量吗？
或者你原本是一颗蛋，有着柔顺易变的心？你是否原是一个有弹性、有潜力的灵魂，但是却在经历死亡、分离、困境之后，变得僵硬顽强？
也许你的外表看来坚硬如旧，但是你的心和灵魂是不是变得又苦又倔又固执？
或者，你就像是咖啡？咖啡将那带来痛苦的沸水改变了，当它的温度高升到一百多度时，水变成了美味的咖啡，当水沸腾到最高点时，它就愈加美味。如果你像咖啡，当逆境到来，一切不如意时，你就会变得更好，而且将外在的一切转变的更加令人欢喜，懂吗？
我的宝贝女儿？你要让逆境摧折你，还是你来转变，让身边的一切人事物感觉更美好、更善良？」
每天告诉自己一次，『我真的很不错』
生气是拿别人做错的事来惩罚自己
发光并非太阳的专利，你也可以发光
愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体
获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的
贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富
你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界
人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定
真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度
爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳
不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止
不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨
抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算
世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子
当你能飞的时候就不要放弃飞
当你能梦的时候就不要放弃梦
当你能爱的时候就不要放弃爱
用最少的悔恨面对过去
用最少的浪费面对现在
用最多的梦去面对未来
快乐不是因为拥有的多而是计较的少
如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友
你不能左右天气，但你能转变你的心情
好好扮演自己的角色，做自己该做的事
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