现在到了一吹风就喉咙痛，一吃火锅就拉肚子，一到外地就无端摔倒的脆弱状态。新冠阳了两次是原因，岁数到了是另一个主因。今天再度反思我的差的生活模式，希望避免一些事宜，尽早进入养生局让自己活长一点。

少吃点辣的、重口味的东西。火锅麻辣烫如今看来是没办法的，一吃就上吐下泻咽炎鼻炎的。得听朋友的劝告，抛弃咸辣，吃点粤菜、日料作为替代。美食是不可弃的，只能在口味上进行转换。少坐着。坐着会焦虑，会忧郁，会感到自己是世界上最可怜的人。走动，工作学习的时候，每隔十分钟起来散步会好很多。更好的走动是到公园里，有树、有湖、有人，瞬间除去不良情绪。穿上袜子，尤其女性，光脚会带来咳嗽。

减少手机的使用时间。刷手机在半小时到一小时内能短暂缓解压力，但超过这个时间，是成瘾。持续地刷小红书，就会迅速跳转到淘宝里买贵东西。看个社会争端男权女权的帖子，就会肾上腺素飙升，持续看同类的东西长达两小时，极其愤怒。看个po文/porn/软色情或类似软色情的东西，就会荷尔蒙上头，明知道是垃圾，但已经超过阈值，没法停止，并且想知道到底有多烂。除了成瘾，手机使人心烦意乱，一个小时后你不会平静，你的贪嗔痴反而会被推到极致。

少关注类似爱情的东西，啥暧昧、动心、crush的。这些东西适合年轻人，而不适合过了年纪的人。不是说爱情不伟大、不高贵、不浪漫，而是它太伟大、太高贵、太浪漫，以至于太难以控制，微妙到要么没有，要么掀翻你本就繁复闹心的生活。动心容易，收心难，因为这种关系的主动权不在你的手上，而在他人的手上。如果你没有在情海里翻滚个五六七八回的话，少参与，没有免疫力。偷情对结了婚的中年人来说更是要不得，倒不是说别的，老房子着火真的特别容易烧死自己。

人到中年，迟早是会走入养生局的，早点好，人的肉身是有期限的，及早保养，它的运转会更流畅点，人的心也是需要平静的，早屏蔽些垃圾，早走向稳定。