吃喝上增加点满足感。在家我是每周都需要芒果干、鸭舌头、鸡爪子、麻辣烫配可乐来调剂生活的人，在这里在吃上没有得到满足。忍耐到五月份的同时，我还是决定至少一周来个三罐可乐，并且下馆子去两次。吃喝上不满足，人容易暴躁。
多看点言情小说，言情剧。我是没啥感情生活可言的，爱情这玩意儿与我无缘，几乎每次都是令人产生心理阴影的单向爱恋，认了，命里无时莫强求。但人偶尔又需要这方面的东西来刺激一下荷尔蒙的分泌，让情绪愉快点。没办法，又不追星，只能看言情了。
多晒太阳。虽然此地的太阳很有限，春天像个初冬，阴沉沉的，但需要在五月份之前，在有太阳的日子把自己弄出去走动一下。人无太阳照耀，容易沮丧。
降低预期。原本有点想在教书和所谓学术上搞出点名堂，于是把自己折腾出来了。但实际的情况是，以前的学术基础打得很不牢固，学习和教书上一切都很费力，用英语进行任何事情都比用中文费力好几倍，每天劳损过度，且自尊心极剧下降。是时候承认该放弃就放弃，这条路走不通就及时更换路径。
妥善处理与父母的关系。爹妈当然担心子女的前途的，于是打电话视频很容易引起争端，搞得双方都不舒服。我需作出让步，不要呈口舌之快。
反正咋说，不想劳损了，只想平静愉快地生活。
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