也许很多人都忘记，裸睡是我们一出生时最初的睡眠方式，现在国外还有研究证明，不穿衣服睡觉其实有助于健康，趁着夏日炎炎，把空调温度调高一点，这样既省电又不怕着凉，来体验一下裸睡的舒适感吧，顺便能有助于减肥，以及赚到以下这些好处。

1、裸睡有什么好处？较好的睡眠

可以让肌肤冷却，避免体温过高而影响睡眠，在情绪上你也会觉得更加放松与愉悦，这都有助于睡眠睡得更深，质量也会更好。

▲裸睡有什么好处？肌肤冷却睡得更舒服。（图／翻摄deposit photos，以下同）

2、裸睡有什么好处？对肌肤更好

高质量的睡眠有助于身体分泌生长激素与褪黑激素，都能帮助自己的肌肤变好，此外与空气接触有助于皮肤的皮脂腺呼吸。

▲裸睡有什么好处?让皮肤的皮脂线接触空气，帮助皮肤呼吸。

• 裸睡有什么好处？帮助减肥与肌肉养成

部分研究证明，睡好会增加生长激素生成，能够促进新陈代谢，协助燃烧脂肪，此外也能促进肌肉养成，让身体愈来愈结实。

▲裸睡有什么好处？睡的好会促成生长激素分泌，加速代谢燃脂。

• 裸睡有什么好处？促进血液循环

即便是最舒适的内衣，也会影响血液循环，想让循环在一个最舒适的状态，裸睡是一个最佳的选择，让静脉曲张的状况能降至最低。

▲裸睡有什么好处？裸睡也能减少血液循环不良机率。

5、裸睡有什么好处？与伴侣更亲密

坦诚相见有助于你与另一半的关系，也会增加发生亲密关系的机率。

▲裸睡有什么好处？能和另一伴关系更亲密。

6、裸睡有什么好处？降低失眠

有很多医生支持这个论点，裸睡有助摆脱失眠的症状，对减轻心理压力也有正向的影响，也能让你的潜意识感到更有信心。