随着夏季的来临，减肥成为了当下大家最关心的话题之一。但是，想要安全高效瘦身，没有一个全面且科学的减肥计划是很难成功的。那么，如何制定一份安全又高效的减肥计划呢？现在就和大家一起来分享一下这么一例减肥计划，它叫特丽-安的123减肥计划。

据英国《每日邮报》报道，来自英国唐卡斯特的特丽（Terri-Ann Nunns）是三个孩子的母亲。她在一年内怀孕两次，而第一胎的双胞胎不幸夭折了一个，不就丈夫又与她离婚。多重打击下她体重飞速增加，但不久就重新振作，不仅靠减肥食谱恢复身材，还年入超50万英镑（约人民币470万元），从只能放下一张床的小公寓搬进了豪宅，成为人生赢家。

特丽在2005年10月生下一对双胞胎安杰洛和凯莉西，但凯莉西在出生不久后就夭折了。心碎的特丽转向暴饮暴食寻求安慰，身材迅速走形。尽管11个月后女儿奥莉雅出生，但厄运仍旧没有停止。2009年特丽与丈夫离婚。自暴自弃的她体重直线上升，但她的体重还是一度达到了98公斤。

2011年，特丽遇到了现在的丈夫迈克尔，她决定重新掌握自己的人生。“我花了5个月研究了市面上已有的食谱和减肥计划，从中获得灵感，并且把它们组合到一起。”特丽发明了她的“三步减肥法”，此前她并无营养学背景。

通过我自己的方法，我在5个月里瘦了近21公斤。”她回忆道，“我简直不敢相信，减肥食谱第一次在我身上奏效了。最棒的是，这是我自己量身定制的方法。”
特丽在社交网站上发了自己瘦下来的新照片，网友蜂拥而至想要知道她的独门秘籍。于是她创办了一个网站，叫“特丽-安的123减肥计划”。到2013年1月她生下第三胎艾玛亚的时候，这个网站已经使她年入4万英镑（约人民币37.6万元）了。

如今特丽已经从98公斤减到了55公斤。她的网站有超过53000名会员，每年能赚超过50万英镑（约人民币470万元）。但营养学家、Bio Synergy公司总裁丹尼尔-赫曼（Daniel Herman）对特丽的方法表示了一定担忧。

“赚钱当然是好事，但她从自身经历总结的方法令我担忧。你可以发现她的灵感来自于一些减肥网站像Atkins和Weight Watchers，还有一些医生会告诉食物过敏者的建议。”丹尼尔还对计划的持久性提出了质疑，“你可以饿自己10天，狂减9斤，但这并不健康，你会失去能量。”

2014年11月，特丽与27岁的男友迈克尔买下了他们梦想的房子——有家庭影院、健身房和游戏室。而去年，他们的正式结婚典礼花费了3万英镑（约人民币28万）。“我们过上了之前从未想过的生活，但真正令我高兴的是看到这么多人的人生因为我的方法有所改变。

不过，从目前来看，还是有很多的快速减肥计划和减肥窍门，有时很难知道怎么算健康饮食和减肥。所以，大家在选择时要通过自身考虑，选择适合自己的有效减肥计划和减肥窍门，不要一味的去照搬别人的成功事例，必竟每个人都不一样，适合别人的不一定合适自己。