沉稳的培养:

1、不要随便显露你的情绪；

2、不要逢人就诉说你的困难和遭遇；

3、在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲；

4、不要一有机会就唠叨你的不满；

5、重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布；

6、讲话不要有任何的慌张，走路也是。