至今也没看出，这些瓶罐对头发、皮肤的额外好处，但钱花了、时间费了，我被培养得要使用它们，资本主义下的消费主义每天在打广告，告诉你如果是个女的，你至少得每晚用它们，使用它们你的头发会柔顺，面部会发光。但用了后柔顺和发光并没有显现，因为这些特质是和健康的睡眠饮食、低节奏的工作、能发挥潜力的事业、基因具有更大的相关性。而且柔顺和发光显然是一种所谓的女性特质，你很少在男性的护肤品、洗发品上看得如此的用词，它们只会强调三个功能：清洁、快速好冲洗、保湿。

赠品更是一种搞笑的东西，每次都一堆，看似得了便宜，实则人家是在多么潜移默化地培养用户习惯。比如那个化妆棉，明明没啥用，但我为了怕浪费那二十片，结果每天用，成了一个固定动作，数次打开淘宝想要回购。再比如前几天买了欧舒丹的洗发水，送了七八个各种的小样：防晒、护手、洗澡、香氛，每一袋都是用户培养，每用一次就有大概率落入消费的陷阱中。

女性的可怜之处就在于，在这工具化的重男轻女的制度下，你还没充分发挥潜力赚到足够的钱成为更好的工具，就被洗脑用这些产品成为消费者，说你要美，进而掏空了你的钱包，最后成了一个资本主义制度下更近一步的牺牲品。

我的房间有两种窗帘，一个纱的，一个厚布的，出于某种未知的习惯，本周前都只拉上纱的，在外面还有路灯和对面楼的亮光时进入睡眠状态，结果晚上要醒至少两次。本周一晚上一点，正准备睡，结果发现对面十楼某个熬夜的人的阳台上的光直接照射到我的床上。没办法，只有拉上厚布的，一片漆黑，躺下，很快睡着，晚上醒了一次，接下来的两晚都没怎么醒。我想，黑暗还是能够减少刺激，令大脑进入一种半死半安全感的状态中。所以，减少光线刺激大约是有助于睡眠的。

无数次地劝告自己放下手机，立定睡觉，但终以失败告终，于是规劝自己，至少不要把手机放在床头柜上，但我内心的另一种反驳是：万一，万一晚上三点有人有急事找呢？事实上，白天也没有任何紧急事务到我头上来，晚上这种的概率更少，少到为零，我甚至可以直接把手机关了。所以，我深知自己是无法停止晚上玩手机的，我能做的只有睡觉前关上房门把这个该死的手机放在客厅里。

我曾一度想，晚上简单点，就吃个蒸红薯、蒸土豆、蒸芋头，方便快捷，还有饱腹感。但问题是，吃了这种东西，心中会有很大的怨念，觉得对不起自己尽管无所事事的一天。到了临睡前，这种没吃正经东西的对自己的愧疚感升到了极限，并且也有轻微饥饿感，于是开始吃垃圾食品（前晚我就吃了一包薯片，上周某晚吃了三根牛骨头）。睡觉是一种仪式，它需要你在一天完成其它仪式后才能进行下去。也就是，吃得不正经，你就没法正经睡觉。

拉上窗帘并盖厚一点、移开手机、吃个正经晚饭，祝我们在这逐渐寒冷的秋冬睡个好觉。

逛公园的步数大约在6000步就有点小累了，满足了一定的运动量，而不必强迫自己去跑步机上。跑步是极其需要意志力与装备的事情，如果不是为了跑马拉松做准备，或者因为平时工作太过疲累而需要跑步提供稳定的快乐，一般人大约走个6000步就差不多了，肺与肌肉就比一直坐着、躺着的情况显然地得到了训练。

下午三点的光线很强，这个点树木在强光的照射下能够达到很好的观赏效果，十月份还是绿色居多，多了的层次是绿色的果实：松果、柚子和桔子，这种绿色因为有了圆形而显得饱满令人视觉上舒适。金色的部分还不是很多，除了一些高的水杉和梧桐。武汉和南方的金秋尚未大规模到来。

如果有湖，最近的湖面非常平静，因为没有大风，湖面如镜，水鸟颇多，鸭子也很多。看鸭子都能看出点意思，它们的游动速度极慢，看着它们你都在想，人类的移动速度、吃饭速度实在是太快了。最近能见度也很高，站在湖边能异常清楚地看到对面不远处的建筑。不说心旷神怡吧，起码比雾气蒙蒙好。湖边是发呆的优良场所。

人不多，主要是缓慢的退休人士在里面摄影、吹萨克斯风、聊天、走路、跑步、带孩子、挂鸟笼赏鸟。面部雷同，看不出五官的美丑，人老了没有长相的太大区别，帅哥美女老了与丑人普通人几乎一样，只有精神状态的区别。多看看老年人能提早让自己为必然到来的老年做好身心准备，以及一切都是空，尤其是色相，空到了极致。

没事到附近的公园走走吧，下午，上班没空周末去，经历了过往的几年，再看看当下的封闭世界，没有什么比良好的身心更重要了，焦躁的工作环境与空间狭小的城市居住环境实在是不利于身心。

整几件摇粒绒。今天明显降温，寒冷的空气冲到人的鼻子里，令人不适，阳光又不是很多。这个时候就需要外部的温暖了，过去我是喜欢毛衣的，但打理起来不方便且容易起球。摇粒绒，各种价位的，摸上去就舒服，洗起来也方便，最好家居服也穿这个。毕竟物品是为我们所用，而不是我们被物品所奴役。

穿有大口袋的裤子。女性裤子的口袋总是小得惊人，手机有时候放进去都颇困难，甚至有的睡裤都不设计荷包。我喜欢插手在裤子荷包里走路，无论室内还是室外，这种动作能够帮助人收起局促的双手，便于想问题，也便于在室外更好地看风景。

观看树木。在中国，只要不是太北方的区域，秋天还有大量的可观看的植物，且如今一般的公园里的树木的种类都很多。昨天，我就在沙湖公园里看了柚子树上的柚子。看树木也不是为了成为业余植物爱好者，我单纯是为了降低刷手机的焦躁成瘾。树木的形态、颜色有时候也蛮动人，充满复杂性，利于纠正在如今这种极简工业机器审美下形成的冷酷无情。树木与鸟虫是共生的，听听虫叫、看看鸟儿飞翔也是为了避免人的自恋。

看点喜剧。到了秋天就容易哀叹身世悲凉，感叹自己的各种不幸福。看喜剧、看相声能够促发笑声、产生笑容。哭是很容易的，但笑很不易，笑需要意志力与精力。少看爱情剧、言情小说，没有一个爱情剧不是预设了一个花好月圆的未来，但这种花好月圆在现实里未必存在。看看无所谓，但老想着这个所谓爱情的问题只会降低自己的当下的愉悦。

这一切都建立在吃饭、睡觉的基础上，还是吃好点早点睡是基本良策。

现在到了一吹风就喉咙痛，一吃火锅就拉肚子，一到外地就无端摔倒的脆弱状态。新冠阳了两次是原因，岁数到了是另一个主因。今天再度反思我的差的生活模式，希望避免一些事宜，尽早进入养生局让自己活长一点。

少吃点辣的、重口味的东西。火锅麻辣烫如今看来是没办法的，一吃就上吐下泻咽炎鼻炎的。得听朋友的劝告，抛弃咸辣，吃点粤菜、日料作为替代。美食是不可弃的，只能在口味上进行转换。少坐着。坐着会焦虑，会忧郁，会感到自己是世界上最可怜的人。走动，工作学习的时候，每隔十分钟起来散步会好很多。更好的走动是到公园里，有树、有湖、有人，瞬间除去不良情绪。穿上袜子，尤其女性，光脚会带来咳嗽。

减少手机的使用时间。刷手机在半小时到一小时内能短暂缓解压力，但超过这个时间，是成瘾。持续地刷小红书，就会迅速跳转到淘宝里买贵东西。看个社会争端男权女权的帖子，就会肾上腺素飙升，持续看同类的东西长达两小时，极其愤怒。看个po文/porn/软色情或类似软色情的东西，就会荷尔蒙上头，明知道是垃圾，但已经超过阈值，没法停止，并且想知道到底有多烂。除了成瘾，手机使人心烦意乱，一个小时后你不会平静，你的贪嗔痴反而会被推到极致。

少关注类似爱情的东西，啥暧昧、动心、crush的。这些东西适合年轻人，而不适合过了年纪的人。不是说爱情不伟大、不高贵、不浪漫，而是它太伟大、太高贵、太浪漫，以至于太难以控制，微妙到要么没有，要么掀翻你本就繁复闹心的生活。动心容易，收心难，因为这种关系的主动权不在你的手上，而在他人的手上。如果你没有在情海里翻滚个五六七八回的话，少参与，没有免疫力。偷情对结了婚的中年人来说更是要不得，倒不是说别的，老房子着火真的特别容易烧死自己。

人到中年，迟早是会走入养生局的，早点好，人的肉身是有期限的，及早保养，它的运转会更流畅点，人的心也是需要平静的，早屏蔽些垃圾，早走向稳定。

有人说，这种虾的烹饪方式扼杀了虾的原味，你吃不出来其新鲜程度。这话大错特错，事实上，除非真的住在河边、海边、菜场边，即刻捕了烹饪，你才有机会吃到所谓的新鲜，陈晓卿的各类美食节目和访谈里广泛谈到这一点。另外，我个人认为新鲜不等于鲜美，比如吃新鲜的蔬菜几乎等于吃草，蔬菜本身出于保护自己的目的，经常有奇特的难以下咽的味道。而腌制的、熏制的肉类鱼类的鲜美程度，常令人难以忘怀。

追求新鲜，几乎等于没有必要，人类文明进化到如今，对于肉类、鱼类、海鲜的处理方式花样百出，你每吃一种精心烹制过的食物都会赞叹人类的高级智慧。油焖大虾、蒜蓉虾，虾肉和调料在一起， 味觉上层次很多，你每吃一口都如同再生，这种绝美味道长存于记忆中，在每个五月被唤醒。

前两天吃了个龙虾汉堡，也不能说不好吃，但不给劲。吃油焖大虾，有剥壳这回事，就如同吃瓜子，瓜子仁给你直接弄出来，一点都不好吃，必须涉及到剥壳这个动作，如同爱情，等待才有滋味，唾手可得的毫无趣味。在夏日的空调房里，大汗淋漓地吃着虾，嘴上一塌糊涂，手上一塌糊涂，毫无文明可言，但这不就是吃饭的乐趣吗？食物解放了天性，我们在吃虾的过程中获得了自由，没有比这更好的事情。

吃虾还得配至少两瓶冰饮，一瓶绝对不够，配汽水，在吃虾的同时再打个气泡嗝，天啊，人生至乐。提醒，如果在家吃，一定要配好观看的影片，因为在吃虾的过程中，你腾不出手来调整屏幕。出于对食物的眷恋，我们期待着每一天。我热爱油焖大虾。

最近有个很火的，慕名去看了五分钟后就有点怪异感。前五分钟，女主第一人称自述 ，今年32岁，未谈恋爱五年，工作可以，薪资就是你们所想的那么可观。哇塞，不对劲的感觉来了，又是钱。你都可以感知到创作者对于姐弟恋的理解了，这个姐要有好工作，要有好收入，要能提供情绪价值，这个弟才能被吸引，两人才能所谓双向奔赴。

在当下的语境里， 作为读者、作为观众你甚至觉不出这种价值交互有什么问题。不能互利，为什么要恋爱？我图你的钱和成熟，你图我的身子和青春，等价交换。但你只要看看十五二十年前的电影，听听当年的那些歌，你就很快能觉出差别。

刚突然听到2004年的《巷子口的那对男女》《宁夏》和《心中的日月》，全是氛围，相爱的氛围，里面没有年龄、没有工作，也没有外貌，我们坐在巷子口聊天，在夏天看星星，你是我心中的日月。当年的《向左走向右走》，我俩甚至不认识，就迷恋上了，《安娜玛德莲娜》里的突然的奇异的好感。

说实话，那个氛围年代已经随着996与过度竞争结束了，永远地结束了。但如果在姐弟恋这种超现实的浪漫主义体裁里，还一天到晚的工作与互利，这也太没意思了。如果担心长度的问题，一对姐弟恋不行，拍个五对不行吗？搞轻松浪漫一点。对于浪漫的想象力都不在了才最可悲。

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显然，眼下，依然是因为资本主义过份猖狂，劳动力市场上，男的比女的无论在任何行业里都更受青睐（男性的生理上没有每月的经期，也没有生育的风险和责任）。女性在这种情况下出于自保，得更快速地进入到婚恋关系里，多一分钟的停顿，在婚姻市场上你就丧失了更好的竞争力，因为你不是一个特殊的人，而是类别中的一个。内在难以改善，且耗时漫长，外在的改变立竿见影。

也就是除了考公，对女性来讲，择偶的严峻性比十年前、二十年年前更甚。这个不是说你看了几本女性主义的书，就能号称精神独立。而是实际情况里，你如果没有好的爹妈可以指望，工作市场又这么地恶心人，你为了生存的舒适性，可能得及早进入婚恋关系。你的被男性的凝视，和被女性的凝视达到了极致状态。你为了和同龄人区分开来，不得不每周花钱做个美甲，每天自悦或悦人地注重面部和身姿，久而久之成了一个你无法戒除的习惯。

且化妆品奢侈品市场一本万利，它们怎么可能错过见缝插针的机会给女性灌输美也能一本万利的思想，再加上各类滤镜强大修图强大的网红和小明星们的推波助澜，“美”成了很多人的枷锁。当然，如果越来越多的女性开始容貌焦虑，对这种现象的批判也会加剧，说话的人在增多。

但咋说，悲观点讲，服美役是眼下很难避免的一种走向。

由TikTok华裔CEO周受资想到的，精英是什么？

剧好听的歌都有哪些明星加盟？什么时候播出？

我很喜欢看星星，夏天的满天星是很有意思的。漫天的星，意味着要身处在一个纬度较高空气较好的地方，没有高楼与城市的灯光。星星，不是静止的画面，它们有周而复始的闪烁，你抬头面对的不是无聊的停滞，而是无法预测的亮度的起伏。人是一种很容易觉得自己了不起的生物，但当你对着高而不可及的星星时，只觉得自己微弱而短暂。我的两次看到无边无际的星星，都是在来回青海湖的路上。

我还喜欢夏天的晚上去湖边吹风。一定要晚上。白天，你无论走在哪里，视线关注的都是漂亮的年轻人的衣着打扮，和衰老的人的惨状横生。到了晚上，你会不在意时间这个玩意儿，单纯地就是活着。吹风，吹一阵阵夹着荷花香味、水汽的热风，听荷叶翻转，听周围人群的说笑声。哇，活着真好。

我还有点喜欢在夏天的白天骑自行车。发烫的光线，迎面来的所有都是恍惚抖动的。你踩着自行车，很像在沙漠前行的骆驼，谈不上自虐，这种热度与光线让人感到生命的强烈。我曾一度也有点想念，小时候某处的葡萄藤，或者紫藤，你坐在下面，晚上或者白天，被紫色的花和绿色紫色的葡萄环绕的清爽和温柔。

总之，工作与学习现阶段是到头了，归园田居的时节到了。

油焖大虾，武汉的那几个有名的，靓靓、巴厘都没啥可挑剔的，好吃。我从五月底起几乎隔个几天就要吃一次，蒸虾太清淡，必须吃油焖大虾，至于虾肉的原味如何无所谓，就要那个油辣的感觉。不好意思，边打字已经在流口水。必须配冰可乐，配雪碧芬达王老吉都不带感。凉面必点。至于毛豆，可有可无。

与这个油焖大虾， 除了美好，我还有过很痛苦的经历。某年暑假出外旅游，爬了一个山，回来后，太累，就点了一个油焖大虾的外卖。我一个人吃完了所有，结果当天晚上，到了快两点还没有睡，在看官鸿和陈瑶的某个浪漫爱情剧。突然感觉很不舒服，我以为是过敏，就赶紧地洗澡睡了。

第二天起床后，发现四肢无力，真实地站不起来，浑身流汗，好像还有背痛。我妈这个时候来了个馊主意，说，你可能中暑了，赶紧去洗澡。站在那个喷头下面，我的手都举不起来，不知道是咋洗完的，倒霉地是，出来还要吹头。

洗完澡依然没有好转，整个就是肌无力，赶紧地催促我爸犹如搀扶瘫痪人士一样我们一起坐车去了医院，抽血，发现得了那个著名的吃虾后的横纹肌溶解症。倒也没打针，也没吃药，回来猛喝水，躺了两天就好了。自此，这一年没有吃虾，第二年也没有吃虾，到了第三年我才敢试水。并从此在我家钉在了好吃懒做一身毛病的耻辱架上。

油焖大虾好吃，但我的教训是，千万不要剧烈运动比如爬山跑步后吃，也不要一个人吃太多，这个横纹肌溶解症会让你体会到瘫痪的痛苦，至少两天。

上了岁数，什么风花雪月的都不在乎了，只想每天睡个好觉

需要旅游，已经说新疆说了两年，2023年不去的话对不起我的废话。新疆太大了，这次去的话，只能规划一下几个比较容易去的地方，乌鲁木齐、伊犁和喀什这类，而把比较需要研究的留待以后。至于去新疆看什么，当然是自然风光，然后是吃牛羊肉，再就是看建筑。再辅以各种古今的西域游记，贯穿一下时空。云南，已经去过好几次了。但玉龙雪山去的时候封闭了，这次需要去看看。以及腾冲、红河这类还没去过，可以去看个究竟。

日本， 这个国家决定今年付诸于行动去一趟。以前没去是因为感觉就在附近，不需要规划。但这个疫情让我感知，还是尽早去吧。这个行程可以带上父母，他们也没去过，且使用汉字就能运行，可以消除他们的某些不安感。起码踩点什么东京、京都、奈良，富士山这种就基本上够了。

旅游过后， 就在家躺着，只想躺着而不做任何有关生计、学习、人类关系的考虑，就那么躺着喝饮料吃烤串。如果有点时间振作起来，想试着写写小说。写小说本质上是一种逃离，以前不需要，现在这岁数可能需要这个媒介整合一下自己。

初步就是2023年的五月之前还是生存模式，五月之后休养生息做个废柴。