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没养过孩子，但我们自己都当过孩子，清楚写作业，和学习都是咋回事。能专注半小时都谢天谢地了。我曾一度到了高中，爹妈出去了，我偷着看电视，当时学了什么，忘得一干二净，哇塞，那种偷着看的刺激，至今萦绕在心怀，甚至我还记得看了哪几部片子。学生时代，如果全是学习，没有刺激，这书怕是白读了。

我不是鼓励说，不要做好学生， 但你家长也别反人性。学校体制本来就是个大型控制系统，与社会上的很多单位都是同一类的管制体系，它的目的不是为了培养人才。就这么说吧，我们拍拍胸膛，问，在各个级别的学校里，你遇到过几个好老师，几个鼓励独立思考的课堂。我到这个岁数回忆起来的，不超过五个好老师，从初中到大学。学校的起始目的，在任何一个国家，都是为了稳定和驯化。

家庭本来也是个小的单位，父母天然地因为生育和培养，拥有了权利，孩子天然地处在权利的底端。这本来就容易造成子女的畏惧、觉得自己有所亏欠、对权利跪拜。稍微有点同理心的能够回忆起自己童年的父母，这个时候应该做的，是消除、减轻这种权利的压迫，而不是加重。孩子在学校里已经是处于全天候被监控的状态了，回家还如此，那我不免同情他们，童年都没有。

童年的可贵很大程度上在于远离监控和没有意识到监控。以前有一句话，还孩子一个童年。现在这句话真正需要，给他们一点偷着乐的时空吧。人生苦短的，别搞得长成中年人后，回望过去，哇塞，一片黑暗。

逛公园的步数大约在6000步就有点小累了，满足了一定的运动量，而不必强迫自己去跑步机上。跑步是极其需要意志力与装备的事情，如果不是为了跑马拉松做准备，或者因为平时工作太过疲累而需要跑步提供稳定的快乐，一般人大约走个6000步就差不多了，肺与肌肉就比一直坐着、躺着的情况显然地得到了训练。

下午三点的光线很强，这个点树木在强光的照射下能够达到很好的观赏效果，十月份还是绿色居多，多了的层次是绿色的果实：松果、柚子和桔子，这种绿色因为有了圆形而显得饱满令人视觉上舒适。金色的部分还不是很多，除了一些高的水杉和梧桐。武汉和南方的金秋尚未大规模到来。

如果有湖，最近的湖面非常平静，因为没有大风，湖面如镜，水鸟颇多，鸭子也很多。看鸭子都能看出点意思，它们的游动速度极慢，看着它们你都在想，人类的移动速度、吃饭速度实在是太快了。最近能见度也很高，站在湖边能异常清楚地看到对面不远处的建筑。不说心旷神怡吧，起码比雾气蒙蒙好。湖边是发呆的优良场所。

人不多，主要是缓慢的退休人士在里面摄影、吹萨克斯风、聊天、走路、跑步、带孩子、挂鸟笼赏鸟。面部雷同，看不出五官的美丑，人老了没有长相的太大区别，帅哥美女老了与丑人普通人几乎一样，只有精神状态的区别。多看看老年人能提早让自己为必然到来的老年做好身心准备，以及一切都是空，尤其是色相，空到了极致。

没事到附近的公园走走吧，下午，上班没空周末去，经历了过往的几年，再看看当下的封闭世界，没有什么比良好的身心更重要了，焦躁的工作环境与空间狭小的城市居住环境实在是不利于身心。

整几件摇粒绒。今天明显降温，寒冷的空气冲到人的鼻子里，令人不适，阳光又不是很多。这个时候就需要外部的温暖了，过去我是喜欢毛衣的，但打理起来不方便且容易起球。摇粒绒，各种价位的，摸上去就舒服，洗起来也方便，最好家居服也穿这个。毕竟物品是为我们所用，而不是我们被物品所奴役。

穿有大口袋的裤子。女性裤子的口袋总是小得惊人，手机有时候放进去都颇困难，甚至有的睡裤都不设计荷包。我喜欢插手在裤子荷包里走路，无论室内还是室外，这种动作能够帮助人收起局促的双手，便于想问题，也便于在室外更好地看风景。

观看树木。在中国，只要不是太北方的区域，秋天还有大量的可观看的植物，且如今一般的公园里的树木的种类都很多。昨天，我就在沙湖公园里看了柚子树上的柚子。看树木也不是为了成为业余植物爱好者，我单纯是为了降低刷手机的焦躁成瘾。树木的形态、颜色有时候也蛮动人，充满复杂性，利于纠正在如今这种极简工业机器审美下形成的冷酷无情。树木与鸟虫是共生的，听听虫叫、看看鸟儿飞翔也是为了避免人的自恋。

看点喜剧。到了秋天就容易哀叹身世悲凉，感叹自己的各种不幸福。看喜剧、看相声能够促发笑声、产生笑容。哭是很容易的，但笑很不易，笑需要意志力与精力。少看爱情剧、言情小说，没有一个爱情剧不是预设了一个花好月圆的未来，但这种花好月圆在现实里未必存在。看看无所谓，但老想着这个所谓爱情的问题只会降低自己的当下的愉悦。

这一切都建立在吃饭、睡觉的基础上，还是吃好点早点睡是基本良策。

现在到了一吹风就喉咙痛，一吃火锅就拉肚子，一到外地就无端摔倒的脆弱状态。新冠阳了两次是原因，岁数到了是另一个主因。今天再度反思我的差的生活模式，希望避免一些事宜，尽早进入养生局让自己活长一点。

少吃点辣的、重口味的东西。火锅麻辣烫如今看来是没办法的，一吃就上吐下泻咽炎鼻炎的。得听朋友的劝告，抛弃咸辣，吃点粤菜、日料作为替代。美食是不可弃的，只能在口味上进行转换。少坐着。坐着会焦虑，会忧郁，会感到自己是世界上最可怜的人。走动，工作学习的时候，每隔十分钟起来散步会好很多。更好的走动是到公园里，有树、有湖、有人，瞬间除去不良情绪。穿上袜子，尤其女性，光脚会带来咳嗽。

减少手机的使用时间。刷手机在半小时到一小时内能短暂缓解压力，但超过这个时间，是成瘾。持续地刷小红书，就会迅速跳转到淘宝里买贵东西。看个社会争端男权女权的帖子，就会肾上腺素飙升，持续看同类的东西长达两小时，极其愤怒。看个po文/porn/软色情或类似软色情的东西，就会荷尔蒙上头，明知道是垃圾，但已经超过阈值，没法停止，并且想知道到底有多烂。除了成瘾，手机使人心烦意乱，一个小时后你不会平静，你的贪嗔痴反而会被推到极致。

少关注类似爱情的东西，啥暧昧、动心、crush的。这些东西适合年轻人，而不适合过了年纪的人。不是说爱情不伟大、不高贵、不浪漫，而是它太伟大、太高贵、太浪漫，以至于太难以控制，微妙到要么没有，要么掀翻你本就繁复闹心的生活。动心容易，收心难，因为这种关系的主动权不在你的手上，而在他人的手上。如果你没有在情海里翻滚个五六七八回的话，少参与，没有免疫力。偷情对结了婚的中年人来说更是要不得，倒不是说别的，老房子着火真的特别容易烧死自己。

人到中年，迟早是会走入养生局的，早点好，人的肉身是有期限的，及早保养，它的运转会更流畅点，人的心也是需要平静的，早屏蔽些垃圾，早走向稳定。

2020年的小半年，原单位的大一搬迁到另一个城市，于是有课的早上五点半起，一周至少三天。先十分钟步行或骑自行车到地铁站，再二十分钟地铁到单位，后坐一个小时到一个小时十分钟的高速大巴到另一校区。一天结束，下午按上述反转回家。这种单纯描述，无法阐明其中的劳累，但你只要回忆一下坐高速大巴旅游的心情，和那个狭小的车上距离，你就会窒息。一天两趟，一周三天，白天还要上课。上了三个月，体力不支，夜夜噩梦。

2021年三月份，换工作，在一较为有名的培训学校。先在一个写字楼坐班三个月，每周五天打卡，从早上九点到下午六点，一个狭小工位，每天肌肉僵硬、困得半死。五月底到八月底是雅思培训的高峰期，从六月中到八月份一周排满，最多休息一天 ，每天满课。可想而知，骆驼祥子。

2021年八月底到国外，计划补充一下文学知识，四个学期每个学期至少两门文学类理论课，其中的难度与作业的量多当然是超出我的预估，各中的挣扎就不说了。第二个学期，开始教师培训。到了第三学期，一周三次，开始教大一的写作，两个班，议论文写作。第四学期，一个班，学术论文写作。如果用中英夹杂，我也好讲，但是英文全操作，还要显得很有把握很像权威，并要课堂管理。我只能说，这一年，每周三次， 累到想吐，累到想哭。

这三种疲劳，第一种和远距离通勤对体力的高度消耗和缺乏睡眠有关，因为得每天提防着错过班车。第二种，坐班的空间狭小，高度反人类，排课的密度高到你一周零休息，剥削的极致。第三种，在新环境里教母语者的学术写作完全超出了K+1，到达了K+2，导致我每天应接不暇，自尊极低，疲乏不已，且付出的劳动与实际的工资极不匹配。

当然，人得忍受累与苦，路都是自己选的，我的水平也有限。但如果不骂骂咧咧，苦都往肚子里吞，自己落得身心疾病，并且咋可能指望这个世界自行改进。比如第一个情况里的班车高速通勤，第二个情况里的狭小工位与不放假，第三个情况里的薪资低廉与排课密集。你不说，这三个情况就只有忍耐，资本家们是笑醒了，他们可是不愿意投入多一分的钱来改善劳动者的幸福指数的。

如今的苦可不是当年理想主义的苦，当年的吃苦是为了更好的全人类，也不是风头上的猪的苦，随着风一吹，付出的苦基本上都有回报，尤其是金钱的。现在，你要想想你的苦有多大程度是资本主义为了节约成本所导致的，可别真成了资本增值的一颗螺丝钉，一废旧就得被抛弃。

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最近晚上睡觉前看了几页南怀瑾讲的《庄子》，需要催眠读物，这个正好。《庄子》我们接受过中学教育的人都知道，《逍遥游》里面的意境、风格与写作手法基本上就是庄子思想的全体现。人活着就是要逍遥，要抟扶摇而上者九万里，要空。南怀瑾也是按这个感觉讲的，反正睡前看着大脑挺空，看两页就睡着了。

人生的意义，我看，的确就是要“空”。满，是人最正常不过的选择，要读名校要头衔要找到好工作，你必须得满满地劳动，否则必然得不到你想要的。情感关系里，即便如父母子女，父母不爱子女不投入金钱，而强要子女孝顺也为未免强人所难。空，则在于，你确实投入了大量的精力，但不论是出于什么原因，你就是得不到你想要的，这个时候该怎么办。

得空，得放弃执着，不然你咱办？ 你爱一个人爱到痛彻心扉，你认真读了各种鸡汤，变得更好，甚至整了容改了穿搭，变得漂亮万分，但人家就是不喜欢你，你还投入？你认真费了三五年，考了公务员、考了研，还考不上，你还要考？你送了小孩上了无数的补习班，他/她就是成绩不好，你还每天心急如焚？

人生的种种，就是与以上列举且没列举完的情景作斗争。曾国藩的儒家思想，直面人生的那类强硬，是可以偶尔当个鸡汤看看的，但在更多的情况下，尤其人生已经到了下半段的时候，《庄子》是我们的首选，逍遥点，空一点，否则就是身心疾病，没改变世界，把自己的肉身与精神给整没了。