不要将新思想拒之门外。一项2009年的调查发现，收看半岛电视台英语频道的观众比收看美国有线新闻网国际频道(CNN)和英国广播公司世界频道(BBC)的观众思想更开阔。

    不停地查看电子邮件会使你的注意力紊乱并减弱你的创造力。时不时地下线，并安装一些脱机软件，这样能让你专注于手边任务。

    小睡片刻，并且早点上床睡觉。哈佛大学研究表明，即便在入睡之后，大脑仍然在处理记忆，因此你稍后会有更好的记忆。

    掌握一门第二语言让你的前额皮质得到很好的锻炼，这会影响你的决策和情绪。选一门课程，深入到四川省，或者找一下罗赛达石(译者注：解释古埃及象形文字的可靠线索)软件自学拉丁文。

  当然，每位医生和训练员都会告诉你这一点，我们还是要强调：脱水会促使大脑工作更费力，可能会抑制大脑的规划能力。

    　6. 吃黑巧克力

      黑巧克力或许不会在一夜之间就让你的智商陡升，但是据称它含有提升记忆力的类黄酮。吃吧，就着一杯红酒，这是另一种富含类黄酮的食物。

    拿出针来织一条不错的围巾吧。改善机动能力可以支持认知技能。另外，它还会让你温暖过冬

    　8.  喝酸奶

    益生菌对胃有益，但在老鼠身上的试验表明，益生菌也对大脑有益：喝了益生菌的老鼠在处理焦虑上表现更好，在大脑处理情绪和记忆方面表现了更高的活力。

    还记得那是种什么感觉吗？脑部扫描显示，用手写字比打字会使脑部更多的部分参与活动。一旦你在纸上写下某事，你就更容易把它记住。

    这种时间管理方法与意大利面毫无关系，但是目的是让你只用一个厨房计时器就能富有生产力。用它来制定25分钟的时段，每个时段后休息一小会儿，经常的休息有助于思维敏捷。

    让你的思绪开个小差。一系列研究表明，开小差可以让大脑致力于重要的“大局”思考上，尤其是当你没有意识到你正如此的时候。

    不要只喝一杯：每天喝四杯咖啡的女性比每天只喝一杯的女性患抑郁的可能性更小。其他研究表明，咖啡可以促进短期记忆。

    精通一项你真正喜欢的工作，在你做这项工作的时候，你的大脑就会运转得更高效。例如，象棋专家比业余爱好者更快地识别模式。专门的技术并不是与生俱来的，正如老话所说，熟能生巧。

    任何人都可以在网络上成为评论家，你也应该可以。当你喜欢或者厌恶某件东西时，在亚马逊上对此评论，大叫，怎么都行。将你的意见用键盘打出来会帮你更好地了解你自己的想法。

    大城市的生活会让你发狂，科学记者乔纳莱勒这样写道。在拥挤的街道上几分钟的时间就会损害记忆力和自控力，因为你的大脑要处理所有的刺激物。因此，计划在一个周末走出去：和大自然接触会帮助你的大脑得到恢复。